Notrefamille.com| Enfant.com| Familiscope.fr| Creafamille.be| Vosquestionsdeparents.fr| Phosphore.com| 1jour1actu.com
Pour aider les enfants à grandir
Le 28 mars 2024
Sports d’hiver : comment préparer les enfants qui partent skier ?
Pour les enfants, l'hiver rime souvent avec ski en famille, en colonie ou en classe de neige. Ce qui ne rassure pas toujours les parents (“pourvu qu’ils ne se cassent rien…”) ! Nos conseils pour limiter les risques et permettre à votre jeune skieur de profiter au mieux de son séjour à la montagne.
Le ski est-il un sport dangereux ?
“Des risques à ski pour un enfant ? Pas plus que dans un autre sport… peut-être même moins qu’au foot !” commente Luc Pouget, kinésithérapeute. Un enfant de 8 ou 10 ans n’est pas encore très grand en taille, son centre de gravité est bien plus bas que celui d’un adulte. Lorsqu’il tombe, il se fait moins mal.
“Ils sont très souples, ils ne risquent pas grand-chose, confirme Ameline Lion, kinésithérapeute. Sauf en cas de choc avec un autre skieur ou de mauvaise chute.” D’où l’importance de contrôler sa vitesse : en cas de percussion avec un autre skieur, le choc est moins violent. “Attention aux poignets particulièrement sollicités pour amortir les chutes en snowboard, ajoute Luc Pouget.”
Des règles de sécurité et des consignes à respecter
Première règle de sécurité pour limiter les risques : on se protège la tête. A ski, on met un casque. Si les enfants partent en colonie ou en classe de neige, ils n’ont pas le choix, le casque est obligatoire. En famille, il doit l’être aussi. En règle générale, les enfants sont bien équipés et bien encadrés quand ils partent en classe de neige. Idem en colonie, si l’organisme choisi est sérieux.
Rappelons surtout à nos enfants les règles de base pour circuler sur les pistes : comme dans la rue, on fait attention aux dangers extérieurs, on ne traverse pas les pistes sans regarder, on gère sa vitesse. Et on écoute les consignes des moniteurs de ski, équivalents de la maîtresse ou du prof de sport à l’école.
Une bonne préparation pour arriver en forme
Pour que son séjour au ski se passe bien, votre enfant doit être en forme. Quinze jours avant, commencez à faire attention à son sommeil, en le couchant plus tôt par exemple. C’est important aussi qu’il pratique un peu de sport (vélo ou autre). On ne passe pas de la télé ou de l’ordinateur… au ski intensif !
Surveillez aussi son alimentation. Votre enfant va fournir des efforts particuliers et il est en pleine croissance : il lui faut une alimentation équilibrée et riche. Prévoyez des féculents dans la semaine qui précède (et tout au long du séjour si vous êtes avec lui). Pensez aux en-cas pour la semaine de ski. C’est enfin le moment de l’habituer à prendre un bon petit déjeuner le matin.
Le 14 février 2014 Sophie Coucharrière - Merci à Luc Pouget et Ameline Lion, kinésithérapeutes et à Cécile Quéré, ostéopathe
Photo : Wojciech Gajda-Thinkstock
Votre recherche
Quel âge a votre enfant ?
- Sommaire du dossier
- Quelles précautions prendre au ski avec les enfants ?
A lire aussi
Inscriptions : les bugs de dernière minute
L'année touche à sa fin… et, normalement, il est temps de penser aux...
Lire la suite de l'articleAccueillir les enfants handicapés à l'école
En 2010, les parents ont toujours du mal à faire scolariser leur enfant...
Lire la suite de l'articleSexualité : "Il ne faut jamais éluder une question posée par l'enfant."
Vous vous demandez comment aborder avec vos enfants le délicat sujet de la...
Lire la suite de l'articleDangers de l'Internet : une ligne téléphonique de Net Ecoute Famille
Une ligne...
Lire la suite de l'articleLe livret scolaire pour suivre la progression de votre enfant à l’école primaire
Trois fois dans l’année, cet outil de liaison important entre...
Lire la suite de l'articleA visiter en famille : le Futuroscope de Poitiers
Aux abords de Poitiers, le Futuroscope figure parmi les trois parcs d'attractions les...
Lire la suite de l'article