En famille

Sommeil de bébé : comment aider un tout-petit à s’endormir ?

Le soir venu, votre enfant peine à trouver le sommeil… Il ne veut pas vous quitter, dit avoir peur des monstres, vous rappelle dix fois ou demande à dormir dans votre lit ? Les conseils d’une psychologue pour savoir comment réagir et aider votre petit à s’endormir sans difficulté.

Encore un petit moment…

S'endormir, cela veut dire se séparer de ses parents. Or, quand vient l'heure du coucher, un petit enfant peut avoir l'impression de ne pas avoir “fait le plein” de leur présence. Il a besoin de suffisamment de temps avec eux pour rire, jouer, faire des câlins, parler, s'identifier, se sentir apprécié, se voir progresser dans leur regard.

Comment réagir ?

Bien sûr, on peut décaler le moment du coucher d'un quart d'heure pour passer un peu plus de temps avec son enfant. Cela n'aura pas d'incidence dramatique sur son temps de sommeil, surtout s'il s'endort plus vite ! Mais tout est une question de qualité.

Une petite astuce pour être vraiment disponible quand on est avec lui : éteindre son téléphone portable, ainsi que la télé, afin de l'écouter avec attention, et pas seulement d'une oreille. Un petit rien qui peut tout changer.

“La nuit, j’ai peur des monstres”

S'il fait des cauchemars, un enfant peut se mettre à redouter le sommeil et donc lutter pour ne pas s'endormir. Faire des cauchemars est normal et même utile : cela permet de revisiter certains événements stressants de la journée afin de mieux les digérer. Seulement voilà, ils sont très désagréables !

Comment réagir ?

Le cauchemar nécessite l'intervention des parents au moment du réveil affolé de l'enfant. S'il a la certitude d'être entendu et rassuré, il redoutera moins de s'endormir.

Pour le rassurer : laisser sa porte entrouverte afin qu'il entende les bruits de la maison, lui mettre une veilleuse s'il la réclame, et, le soir, éviter de le laisser devant un écran et de lui lire des histoires de monstres qui alimenteraient ses peurs.

Le 16 novembre 2012 Propos de Christine Brunet, psychologue, recueillis par Isabelle Gravillon pour le cahier Parents du magazine Popi, novembre 2012

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