Notrefamille.com| Enfant.com| Familiscope.fr| Creafamille.be| Vosquestionsdeparents.fr| Phosphore.com| 1jour1actu.com

Enfants

En pratique, comment limiter la tentation ?

Comment faire comprendre à son enfant qu'il est important de bien manger et en quantité raisonnable ? Quelles bonnes pratiques adopter au quoitidien ? Les conseils du Dr Sophie Treppoz, pédiatre, responsable du groupe Obésité au sein de l’Association française de pédiatrie ambulatoire (Afpa).

 

 

Faire passer le message à l’enfant

« J’utilise très souvent la métaphore automobile, explique le Dr Treppoz: “Tu grossis parce qu’il rentre dans ton corps plus de carburant qu’il n’en sort ”. » Une bonne façon de lui faire comprendre qu’il faut limiter les apports énergétiques et augmenter les dépenses. Très souvent, un enfant en surpoids est un enfant sédentaire, qui passe trop de temps à lire ou à regarder la télévision.

Réfléchir aux quantités

Les parents donnent souvent des quantités similaires à un enfant de 6 ans et à un adolescent de 12 ans, alors qu’il n’y a aucune raison métabolique de le faire ! Pour le faire comprendre aux enfants, le Dr Treppoz utilise l’image suivante : « Tu ne mets pas le pull de ton papa, il n’y a pas de raison que tu manges autant que lui. »

 

Selon les enfants, des différences de métabolisme sont aussi à prendre en compte : certains stockent beaucoup alors que d’autres doivent manger de grosses quantités de nourriture pour grossir. « Pour un enfant en surpoids, je conseille de réduire un peu les quantités, mais pas de façon drastique car c’est insupportable sur le plan psychologique », estime la pédiatre.

Se mettre d’accord au sein du couple

Il est impératif que le père et la mère en parlent et réfléchissent ensemble à la meilleure façon d’aider leur enfant en surpoids. La situation est parfois plus compliquée quand les parents sont séparés car le surpoids de l’enfant peut devenir un sujet de conflit.

Aider l’enfant en surpoids au sein de la famille

« Il faut considérer que l’enfant souffre de son surpoids et n’en est pas responsable. On évite donc de lui mettre sous le nez des friandises, sodas et gâteaux », indique le Dr Treppoz. Toute la famille doit prendre l’habitude d’une alimentation saine pour ne pas stigmatiser l’enfant en surpoids en lui faisant des menus à part. Les aliments gras et sucrés ne doivent pas être interdits, mais réservés à des occasions exceptionnelles.

Autres conseils

• Ne pas laisser d’aliments en libre accès à hauteur de l’enfant.

• Réfléchir à des menus équilibrés qui donnent envie de manger des fruits et légumes.

• Donner l’exemple en tant que parents en ayant une alimentation saine.

• Ne pas emmener vos enfants faire les courses avec vous au supermarché.
 

 

Le 23 avril 2014
Sophie Cousin
© Enfant Magazine
Photo : Artem Gorokhov-Thinkstock

2 sites antipoids

Pour savoir où se situe votre enfant au niveau du poids, vous pouvez télécharger et imprimer les courbes de corpulence filles/garçons sur le site de l’Inpes :
www.inpes.sante.fr


Découvrez  le site des Réseaux de prise en charge et de prévention de l’obésité en pédiatrie. Ils sont en place dans les régions suivantes : Aquitaine, Franche-Comté, Ile-de-France, Midi-Pyrénées, Rhône-Alpes. Vous pouvez contacter les professionnels qui en font partie par mail ou par téléphone :

www.repop.fr

 

Votre recherche

Maladie grave d'un enfant

Mon enfant est atteint d’un cancer : comment tenir le coup ?

Même s’ils ne représentent que 1 % des cancers et qu’ils...

Lire la suite de l'article
Avenir des enfants : Quand je serai grand je serai…

Comment les enfants imaginent-ils leur avenir ?

Quand je serai grand je serai... Quel enfant n'a jamais prononcé cette petite...

Lire la suite de l'article
Chatroulette : la roulette russe du chat

Chatroulette : un chat au contenu très choquant… à interdire d'urgence aux enfants

Chatroulette.com, le site qui permet de chatter devant une webcam avec un inconnu...

Lire la suite de l'article
Le sport, votre meilleur partenaire santé

Alimentation et santé : faire du sport ouvre-t-il l’appétit ?

A l’occasion de l’exposition de la Cité des sciences et de...

Lire la suite de l'article
Semaine de la presse et des médias dans l'école : les coulisses d'un magazine

Semaine de la presse et des médias dans l'école : les coulisses d'un magazine

A l’occasion de la 21e Semaine de la presse et des médias dans...

Lire la suite de l'article
Alimentation : limitez les tentations !

Alimentation : limitez les tentations au moment des courses !

A l’occasion de l’exposition de la Cité des sciences et de...

Lire la suite de l'article