Notrefamille.com| Enfant.com| Familiscope.fr| Creafamille.be| Vosquestionsdeparents.fr| Phosphore.com| 1jour1actu.com

Pour aider les enfants à grandir
Le 8 juin 2023
Stress et ados, quelles solutions ?
Notes, orientation, examens, conflits avec les parents, peines de cœur, embrouilles avec les copains : les occasions de stress ne manquent pas dans la vie d’un adolescent. Comment distinguer le «bon» stress du «mauvais» ? Quelle solution trouver ? Réponses.
Le stress n’est pas une maladie, mais une réaction normale de l’organisme et du psychisme dans une situation vécue comme une menace. Le corps se met à produire des hormones de stress – notamment l’adrénaline – afin de mobiliser toutes ses ressources. Cela a pour effet d’accélérer le rythme cardiaque, d’augmenter la pression du sang dans les artères, de contracter les muscles. Si cette réponse de stress n’est sollicitée que de temps en temps, le corps s’en remet. Mais si elle est provoquée trop souvent ou même de façon quasi-permanente, le corps en souffre.
Les symptômes du stress
Les symptômes les plus courants de cette souffrance : des palpitations, une sensation d’oppression, des douleurs chroniques, des troubles digestifs, une fragilisation du système immunitaire. D’autres signaux peuvent être révélateurs de stress telles les difficultés à l’endormissement, à la concentration, une sensation de fatigue.Du stress aux souffrances psychiques
Il existe aussi des souffrances proprement psychiques. En effet, le corps n’est pas le seul à se mobiliser face à une menace : l’esprit lui aussi répond présent en adoptant une position agressive, combative qui peut se transformer en colère chronique. De même, les injonctions que l’adolescent se fait face à une situation difficile – il faut que je réagisse, que je trouve une solution – peuvent finir par créer chez lui de l’anxiété, voire même une dépression s’il a le sentiment récurrent de ne pas «assurer».Pour gérer son stress, la sophrologie
Pour aider leur adolescent à ne pas se laisser dévorer par le stress, les parents peuvent lui proposer de tester la sophrologie. En général, cela lui fera moins peur qu’un psy ! Il apprendra des techniques de relaxation qui limiteront les tensions physiques et les sensations d’oppression. Il utilisera aussi la visualisation : guidé par la voix du sophrologue, l’adolescent sera amené à se représenter des images et des scènes agréables qui l’aideront à tenir ses angoisses à distance. Il pourra aussi visualiser un examen à l’avance pour mieux s’y préparer.Point de repères
47% des adolescents se sentent souvent sous pression** Etude réalisée auprès de 800 adolescents de 15 à 18 ans interrogés par Internet constituant un échantillon national représentatif, selon la méthode des quotas, entre le 23/10/2012 et le 13/10/2012.
Le 10 février 2014
Isabelle Gravillon
Photo : David De Lossy-Thinkstock
Votre recherche


Quel âge a votre enfant ?

Presse et médias : vive l'esprit critique
Du 23 au 28 mars, 15 300 établissements participeront à...
Lire la suite de l'article
Nos enfants liront-ils encore des livres dans quelques années ?
Le livre électronique, ce petit écran plat conçu pour lire des...
Lire la suite de l'article
Lecture : et la poésie, alors ?
Au moment de l’apprentissage de la lecture, parfois un peu difficile, la...
Lire la suite de l'articleL'image véhiculée par les mannequins est-elle un danger pour les adolescentes ?
Les adolescentes ont aujourd’hui du mal à faire face à la (dite)...
Lire la suite de l'article
Mon enfant est-il victime de cyberintimidation ?
Moqueries, harcèlement, insultes… l’intimidation passe aussi...
Lire la suite de l'article
Le dico des ados
Une définition, des points de repères, des conseils concrets et des pistes pour aller plus loin en cas de besoin : toutes les facettes de la vie des ados sont abordées de manière simple et accessible.
Le dico des ados