Notrefamille.com| Enfant.com| Familiscope.fr| Creafamille.be| Vosquestionsdeparents.fr| Phosphore.com| 1jour1actu.com
Pour aider les enfants à grandir
Le 29 mars 2024
Repas rapide : des recettes de sandwichs maison originaux et équilibrés
Votre enfant a peu de temps pour déjeuner ? Pour lui éviter le fast-food, voici des recettes originales de sandwichs équilibrés et pratiques à emporter. Des idées d’entrée, de plat principal et de dessert à essayer aussi pour un délicieux pique-nique en famille…
Un repas équilibré
Bien conçu, un repas composé de sandwichs n'est pas forcément mauvais pour la santé ! Pour t'aider, veille à toujours placer entre tes tranches de pain un produit laitier, une source de protéines (viande, blanc de poulet, jambon, poisson…) et un végétal (légume cru ou cuit, salade, fruit…).
Vive les mélanges !
Tu peux trouver ton inspiration en fouillant le frigo, en réfléchissant à la saison ou, comme ici, en mélangeant divers ingrédients. Et plutôt qu'un seul gros sandwich, fais-en plusieurs différents : un petit comme entrée, un comme plat principal et enfin, un sucré pour le dessert.
Entrée : Le petit blanc | |
Ingrédients
| |
Plat : Le Nord-Américain | |
Ingrédients
| |
Dessert : Le pom’ d'épice | |
Ingrédients
|
Le 18 juin 2013 Delphine Saulière, extrait de l'article “Sandwiches party”, Okapi du 15 mai 2011
Le blog du magazine Okapi
Votre recherche
Quel âge a votre enfant ?
- Sommaire du dossier
- Recettes de sandwichs pour un repas rapide ou un pique-nique
L’échec scolaire à l’adolescence
Alors qu’ils étaient plutôt bons élèves...
Lire la suite de l'articleBricolage à la campagne : le moulin à vent
Pour occuper votre enfant en attendant de sortir dans le jardin ou de partir en balade,...
Lire la suite de l'articleRadio Pomme d'Api : la Radio des petits
On ouvre grand les petites oreilles ! Le 20 juin, Bayard jeunesse lance Radio...
Lire la suite de l'articleFilles et garçons à la découverte de leur identité
Quelles sont les différences entre les filles et les garçons ? A...
Lire la suite de l'articleJeux et activités pour enfants : des idées pour s’amuser en plein air et choisir le bon matériel
Jeux de plein air pour les sportifs, jeux d’adresse pour amuser toute la famille...
Lire la suite de l'articleComment bébé s’éveille au langage
A peine né, votre bébé communique déjà avec vous. Mais...
Lire la suite de l'article
Comment conserver les sandwichs ?
• Prépare ton sandwich le matin avec des ingrédients frais, et pas la veille au soir. Emballe-le dans du film étirable et du papier alu.
• Pour transporter ton repas dans ton sac, mets-le dans une boîte en plastique alimentaire. Les anciennes boîtes de glace ont un bon format !
• Tu pourras rajouter des bâtonnets de concombres ou de carottes, des petites tomates, des dés de fruit…
• S'il fait chaud, place sur ta boîte une petite bouteille d'eau congelée, remplie à moitié.