Enfants

Psychologie de l’enfant : Pourquoi les petits ont-ils le trac ?

C’est bientôt le spectacle de l’école, du cours de théâtre ou de danse… La tension monte ! Votre enfant a le trac de se retrouver devant le public et vous êtes aussi un peu stressé. Le magazine jeunesse Toboggan a interrogé David Michel, comédien, pour vous aider à soutenir votre jeune artiste.

Est-ce normal d’avoir le trac avant un spectacle ?

David Michel : Bien sûr ! Se produire en public est loin d'être naturel, je dirais même que c'est un véritable acte de courage. D'ailleurs, tout au long de l'année, je le rappelle aux enfants qui font du théâtre avec moi !

Je leur explique également qu'avoir le trac est très positif car cela signifie qu'ils veulent bien faire, qu'ils veulent donner le meilleur d'eux-mêmes.

Est-il possible de se débarrasser du trac ?

D. M. : Je ne pense pas qu'on puisse vraiment faire disparaître le trac… En revanche, on peut apprendre à le gérer pour vivre au mieux son spectacle. Gérer son stress, c'est faire croire que l'on est calme alors qu'en fait on est un volcan bouillonnant à l'intérieur. Cela permet de contrôler ses émotions, d'apprivoiser son énergie.

C'est ce que j'apprends à mes élèves grâce à différents exercices, comme le jeu du “touche appel” : ils sont assis par terre, en rond, les mains sur les genoux. Chacun leur tour, le plus rapidement possible, ils doivent s'appeler en alternant deux moyens, soit en se touchant, soit de vive voix.

Ils sont éliminés s'ils se trompent, bien sûr, mais surtout dès qu'ils montrent le moindre stress : par exemple, s'ils frappent le genou plutôt que s'ils le touchent ou s'ils clament le prénom avec trop d'excitation. C'est un jeu très efficace qui leur plaît beaucoup !